ストレッチ
ストレッチと軽いマッサージで身体のほぐれを確認しながら身体のバランスを整えるボディケアを受けてきました。
カイロプラクティックだそうです。
私は腰痛気味で、原因はやはり運動不足らしく、毎日15分歩くことで身体のバランスが整い
猫背を直すことで背筋がつくので腰痛が直るそうです。
神経系では無いので、それで良いそう。
あとは、ゆっくりスクワットを
自分の限界の8割ほどの回数を行うこと。
無理しなくていいので続けられそうです。
おそらく、それにより引き締めにもなるので
実践していきます!
先生が優しく丁寧に教えてくれて、
しっかり普段使わない筋肉を動かしながら整えてくれるので
身体がスッキリしました♪
名古屋市港区の"Total Body Care Cova"さんです。
オススメです。